Qu'est-ce que la sophrologie ?

Naissance de la sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel. Elle repose sur l'entraînement du mental qui  permet de stopper les pensées négatives et les ruminations qui y sont associées, de détendre le corps et d'apaiser l'esprit et de développer un état d'esprit positif. A travers des exercices de relaxation statiques et dynamiques, elle transforme nos angoisses et phobies en pensée positive.

La sophrologie : une méthode qui allie le psychique et le corps

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, c'est-à-dire qu'elle consiste en une combinaison d'exercices corporels simples (issus du yoga) pour détendre le corps, et d'entraînement mental (issu de l'hypnose) de type médiation guidée . Le sujet est mis dans un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, pour lui permettre de stimuler diverses capacités insoupçonnées et souvent enfouies en lui.

Et qui permet de répondre à de nombreux maux de notre société

En conséquence la sophrologie a de nombreuses applications concrètes pour répondre aux maux de la société moderne. Elle permet d'améliorer la concentration ainsi que la qualité du sommeil, de stimuler la motivation, de défaire d'une dépendance,de gérer efficacement son stress, ses peurs et ses angoisses,etc. Elle est aussi bien utilisée pour accompagner des sujets adultes ou des enfants (à partir de 6 ans). En revanche, pour que la sophrologie puisse avoir un impact réel, elle requiert une pratique régulière.

Grâce à cet entraînement mental, cette "reprogrammation", votre confiance en vous sera naturellement renforcée.

Que vous souhaitiez vous initier à la sophrologie pour apprendre à gérer les conflits avec votre enfant / adolescent, ou pour aider votre enfant à renouer avec un sommeil serein et réparateur ou encore pour lui permettre d'aborder ses examens et ses contrôle avec un esprit calme et attentif, n'hésitez pas à retrouver toutes les formations que notre sophrologue a conçues pour vous.