Zen à l'examen avec la sophrologie

Laleh Mostofi - sophro-thérapeute

La sophrologie peut être qualifiée d’entraînement du mental. C’est de la méditation guidée. Grâce à des techniques simples et efficaces comme la concentration ou la visualisation, elle permet de détendre le corps, d’apaiser l’esprit et de programmer un nouveau comportement. Désormais prouvé par les neurosciences, c’est grâce à la « malléabilité du cerveau « que chacun a la possibilité de modifier ses perceptions des évènements et d’agir plus sereinement face à des situations stressantes. L’entrainement mental proposé par la sophrologie permet d’ancrer définitivement le nouveau comportement. La pratique permet de développer la pensée positive source de confiance en soi. Elle est adaptée aux adultes, aux adolescents et aux enfants. Le succès de la méthode est basé sur la répétition. L’entraînement mental est proposé sous forme d’enregistrements audio en direct pendant la formation. Il est recommandé d’écouter ces enregistrements tous les jours sur une durée conseillée. Les formations proposées par Zeneduc suivent un protocole spécifique issu des expériences pratiques des sophrologues confirmés. Les techniques pratiques sélectionnées répondent à des critères essentiels : elles sont efficaces, et surtout faciles et agréables à suivre. Bonne pratique